Vous vous sentez triste, vous perdez toute envie de faire les choses qui vous plaisent habituellement, vous êtes sans cesse en train de ruminer des pensées négatives, vous perdez l'appétit ou au contraire vous mangez beaucoup plus que d'habitude, vous dormez mal ou au contraire trop... Ce guide vous aidera peut-être à mettre en place des stratégies qui vous permettront de vous sentir un peu mieux. Si vous n'y arrivez pas seul, n'hésitez pas à consulter un psychothérapeute ou un psychiatre.

Vous avez soudainement des signes d'anxiété tels que des maux d'estomac, des vertiges, les jambes de laine, le coeur qui s'accélère, une sensation d'oppression qui vous font croire que vous allez mourir ou encore que vous allez devenir fou. Cela vous arrive sans raison apparente ou dans des endroits précis que vous finissez par éviter de peur d'avoir une crise d'anxiété (métro, grand espace vide, parking, magasin, ascenseur...). Ce guide vous aidera à reprendre progressivement confiance en vous dans votre capacité à pouvoir vous exposer à nouveau à ces situations anxiogènes.Si vous n'y arrivez pas seul, n'hésitez pas à consulter un psychothérapeute ou un psychiatre.

Vous avez une humeur très changeante et vous en souffrez. Vous passez par des phases où vous vous sentez triste, mélancolique avec des idées suicidaires ou pas et d'autres où au contraire vous vous sentez très confiant, capable de tout avec une énergie débordante. Vous ne savez pas comment gérer cela. Vous souffrez peut-être d'un trouble bipolaire. La première étape consiste ici à consulter un psychiatre afin qu'il vous prescrive un traitement qui permettra de réguler votre humeur et ensuite, vous pourrez suivre les indications de ce guide afin de mieux connaître votre maladie et ainsi de prévenir toute rechute.

Les troubles du sommeil concerne de nombreuses personnes. Il est important de les prendre en charge rapidement car ils peuvent avoir de lourdes conséquences dans votre travail, dans votre vie familiale ou encore sur le plan de votre humeur. La carence de sommeil est souvent responsable de troubles de l'humeur. N'hésitez pas à consulter cet excellent guide pour rétablir un sommeil de qualité! Et si cela ne fonctionne pas, demandez un rendez-vous dans un centre du sommeil!